Mengurangi stres dan kelelahan adalah bagian penting dari menjaga keseimbangan antara pekerjaan dan istirahat. Tekanan pekerjaan yang tinggi dapat berdampak negatif pada kesehatan mental dan fisik jika tidak diimbangi dengan strategi yang tepat. Kegiatan sederhana seperti olahraga ringan, berinteraksi dengan teman atau keluarga, dan melakukan hobi dapat membantu melepaskan ketegangan.
Teknik relaksasi, seperti pernapasan dalam atau meditasi singkat, sangat efektif untuk menenangkan pikiran. Menetapkan batas kerja, misalnya tidak membawa pekerjaan ke rumah, juga membantu menjaga keseimbangan hidup. Individu yang rutin menerapkan strategi ini cenderung lebih tenang, fokus, dan memiliki energi yang stabil sepanjang hari.
Selain itu, pola makan sehat dan hidrasi yang cukup mendukung tubuh tetap prima meski menghadapi tekanan pekerjaan. Dengan kombinasi manajemen stres, kebiasaan relaksasi, dan istirahat teratur, seseorang dapat mempertahankan kesehatan fisik dan mental. Keseimbangan antara pekerjaan dan istirahat menjadi lebih mudah dicapai, sehingga kualitas hidup secara keseluruhan meningkat.